Gedachten zullen er altijd zijn. De vraag is hoeveel aandacht je ze geeft. Een manier om je hoofd af te leiden van de voortdurende stroom van gedachten, is je aandacht bewust te verleggen naar iets anders.
Loop je buiten, kijk dan eens wat je om je heen waarneemt.
* Zie je de lucht, de bomen, de huizen, de kleuren, de vormen?
* Ruik je de geur wanneer de regen net is gevallen, pas gemaaid gras in de zomer, van de bomen in het bos of de zee op het strand?
* Voel je de wind door je haren, de grond onder je voeten, de koud of warmte aan je gezicht?
* Hoor je de vogels, het ruisen van de wind, het komen en gaan van de zee en de stilte?
Geniet bewust, stap voor stap en merk op dat je hoofd rustig wordt.
Ik wens je een fijne wandeling ♥
Bron: hoogbewust/
Geen opmerkingen:
Een reactie posten