Ga lekker op een stoel zitten, sluit je ogen en adem heel rustig in en uit. Concentreer je op je ademhaling en laat je aandacht langzaam zakken naar het gebied net onder je navel. Voel hoe dit voor je is en of er nog allerlei gedachten in je hoofd zitten. Blijf zo nog een paar tellen rustig zitten, voordat je je gaat bewegen en je ogen opent.
Misschien heb je heel kort een bepaalde rust ervaren. Op dat moment zit je niet meer in je hoofd, maar in je gevoel. Oefen het maar eens een paar keer achter elkaar, dan zul je merken dat het steeds sneller gaat.
Uit het boek:
Jong en hooggevoelig - Hoezo anders?!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten