Love ♥

"There is no energy more powerful than love. Love creates miracles, heals all wounds, and purifies all lower energies. You cannot give love away, for the more you give, the more you will receive in return. When you choose love you bring about the highest good for yourself and others. Offering love is always the right choice. With love you can transform or be transparent to people's emotions and thoughts, neutralize "negative" energy, and harmonize with all life in the universe. All energy in the universe responds positively to love." 
- Bright Blessings Happy_dancing_queen ♥

♥

Where intention goes,

Energy flows.

Where energy flows,

Life grows

Warme groet Els ♥

Wat zeggen onze handen?

Bron: https://www.facebook.com/isabellelambrecht.healing?fref=photo

Je emoties letterlijk in de hand houden.
Een eenvoudige oefening die dat proces kan ondersteunen.
Elke vinger is verbonden met een orgaan en zijn bijbehorende emoties. Neem de vinger met betrekking tot de emotie die je wilt in evenwicht brengen, vast voor ongeveer 3-5 minuten, terwijl je diep adem haalt en kom terug dichter bij jezelf.

Foto 1: foto 1
Foto 2: Foto 2
 

If you want to find God, hang out in the space between your thoughts. - Alan Cohen

Bron: ♥ Stacey Chiew ♥

Liefde ♥

Onvolwassen liefde zegt:

Ik hou van jou omdat ik je nodig heb.

♥

Volwassen liefde zegt:

Ik heb je nodig omdat ik van jou.

♥

De liefde met senseo

ooh Lieve senseo... Jij met je Goddelijke schuim op mijn lippen, het lijkt wel of dat iedere keer een engel me kust. Lieve koffie? Wil je met me trouwen, zodat we voor eeuwig samen zijn? Jij lieve koffie, jij hebt tenminste smaak. Jij past zeer goed bij mij. ♥

groetjes van Els 

[ geschreven door Els - Happy_dancing_queen] [ De liefde met senseo]

Wijsheid ♥

"The Self cannot leave You.
Awareness cannot leave You.
Everything else will leave You.
But Awareness is what You Are."

♥ Mooji ♥

"If you truly love nature you will find beauty everywhere."
– Vincent Van Gogh

“One love, one heart . . .
Let’s get together and feel all right.”
― Bob Marley

"A flower has a short life span, yet it offers itself wholeheartedly to others. It offers its own nectar to the bees -- and this brings happiness."
- Amma (Mata Amritanandamayi)

Het is wat het is ... ♥

Het is onzin,  
zegt het verstand.

Het is wat het is,  
zegt de liefde.   

Het is ongeluk,  
zegt de berekening.

Het is alleen maar verdriet,
 zegt de angst.  

Het is uitzichtloos,  
zegt het inzicht.  

Het is wat het is,  
zegt de liefde.   

Het is belachelijk,  
zegt de trots.  

Het is lichtzinnigheid,
 zegt de voorzichtigheid.  

Het is onmogelijk,
 zegt de ervaring.  

Het is wat het is, zegt de liefde.



Het leven is wat het is, elke situatie is, als het feitelijk wordt waargenomen, wat het is. En krijgt elke situatie, elk persoon, elke plaats of gebeurtenis de gelegenheid of je meer bevrediging te geven, harmonischer en vrediger te Zijn als het (gewoon en zuiver) mag zijn wat het is.

Groetjes Happy_dancing_queen ♥

Toon Hermans ♥

Denk iets goeds
en denk iets lekkers
denk iets geks
of nog iets gekkers

denk iets aardigs
denk iets liefs
maar hoe dan ook…
iets positiefs.

Self-defence.

Er worden nogal wat cursussen gegeven in:
'Hoe wij met klappen en schoppen
de ander van ons lijf kunnen houden.'
Misschien worden er wat weinig cursussen gegeven in:
'Hoe wij elkaar lief kunnen hebben.'

Groetjes Happy_dancing_queen ♥

 

Wijs verhaaltje...♥

Plotseling kwam een kennis opgewonden naar haar toe en zei:
' ik moet je iets vertellen over je vriend die...'

'Ho eens even', onderbrak ze haar, 'heb je datgene wat je mij wil zeggen
gezeefd door de drie zeven?'

'Wat voor drie zeven?' vroeg de kennis verbaasd.
'Laten we het proberen' stelde ze voor.

'De EERSTE zeef is de WAARHEID.
Heb je onderzocht of alles wat je zeggen wilt waar is?'
'Nee, ik hoorde het vertellen en...'


'Ah juist! Dan is het toch zeker wel door de TWEEDE zeef gegaan?
De zeef van het GOEDE.
Is het iets goeds wat je over mijn vriend wilt vertellen?
Aarzelend antwoordde de kennis: 'Nee, dat niet, integendeel...'

'Hm, hm, zei de vrouw, 'laat ons dan de DERDE zeef gebruiken.
Is het NOODZAKELIJK om mij te vertellen wat je zo opwindt?'
'Nee, niet direct noodzakelijk'.

'Welnu', zei de vrouw glimlachend, 'als dat wat je vertellen wilt,
niet waar is, niet goed is en niet noodzakelijk is,
vergeet het dan en belast mij er niet mee.' 

 

♪♫ Karunesh Music Sounds ♫♪

Goede en slechte keuzes... ♥

Als de goede en de slechte keuze niet van elkaar zijn
te onderscheiden, is de wijste keuze je hart volgen.
-Mac Miller

 

Goed of fout.

Er bestaat geen goed of fout. Er bestaat slechts Wat Werkt en Wat Niet Werkt, afhankelijk van wat je probeert te zijn, te doen of te hebben.

'Goed' of 'fout' zijn jullie hersenspinsels. Het zijn oordelen die jullie vellen, etiketten die jullie creëren terwijl jullie voortmodderen. Het zijn waarden op basis waarvan jullie beslissingen nemen, gerelateerd aan wat jullie willen, individueel én als samenleving. Als jullie verlangens veranderen, verandert ook datgene wat jullie hebben besloten 'goed' of 'fout' te noemen. Jullie eigen geschiedenis bewijst dat.
--------------------------------------------------------------------
Uit: De nieuwe openbaringen ( boek : Neale Donald Walsch)

 

Byron Katie quote ♥

"Who is more hurtful: 

The person who wronged you once or you for reliving it in your head?"

 ~ Byron Katie♥

♥

Ik zoek...

HET LEVEN.

Een man en zijn zoon lopen door het bos. Plotseling struikelt de jongen en omdat hij een scherpe pijn voelt, roept hij "aaahhh". Verrast hoort hij een stem vanuit de bergen roepen: "aaahhh".
Nieuwsgierig roept de jongen: "Wie ben jij?" Het enige antwoord dat hij terugkrijgt is: "Wie ben jij?" 

Hij wordt kwaad en roept: "lafaard!", waarop de stem roept: "lafaard!"...  De jongen kijkt zijn vader aan en vraagt wat er gebeurt. De man antwoordt: "Let maar eens op" en roept vervolgens: "Ik bewonder jou." De stem antwoordt: "Ik bewonder jou!" De man roept: "Jij bent prachtig!" De stem antwoordt: "Jij bent prachtig!”

De vader legt daarop uit: "De mensen noemen dit een echo, maar eigenlijk is het 'het leven'. Het leven geeft je altijd terug wat jij geeft. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wil, geef dan meer liefde. Wil je dat mensen begripvol en respectvol met je omgaan? Geef ze dan begrip en respect. Dit gaat op voor alle aspecten van het leven. Wat je geeft wordt weerspiegeld in wat je terugkrijgt van het leven."

Byron Katie quote ♥

Bron van deze foto: Stacey Chiew

♥

As you inquire into your own thoughts, you discover how attachment to a belief or story causes suffering. The mind's natural condition is peace. Then a thought enters, you believe it, and the peace seems to disappear.

-Byron Katie, A Thousand Names for Joy

The world is your perception of it. Inside and outside always match - they're reflections of each other. The world is a mirror image of your mind.

- TheWork of Byron Katie 

♥ 

Verhaaltje van een ezeltje in een put! ♥

Een boer liep rond op zijn land toen hij opeens een zwak geluid hoorde. Tot zijn schrik ontdekte hij in een oude, drooggevallen put zijn ezel. Het arme dier balkte zachtjes terwijl de boer koortsachtig probeerde te bedenken hoe hij haar uit de diepe put zou krijgen.

Maar na een tijdje nam de ratio van de boer het over van zijn medelijden: de ezel was al oud, en die put moest nodig afgedekt worden om meer ongelukken te voorkomen. De boer besloot de ezel levend in de put te begraven in de hoop snel een einde aan haar lijden te maken.

Hij riep er zijn buren bij en met z’n allen begonnen ze aarde in de put te scheppen. Met elke schep aarde balkte de ezel harder en harder… maar na verloop van tijd werd het stil op de bodem van de put.

De boer veronderstelde dat zijn ezel reeds gestikt was, en keek met een mengeling van verdriet en spijt in de put. Maar wat hij zag was een springlevende ezel die zelf ook hard aan het werk was! Na elke schep aarde die de ezel op haar rug kreeg, schudde ze namelijk de aarde van zich af en krabbelde een paar centimeter omhoog.

De boer pakte snel zijn schep en spoorde ook zijn buren aan om meer aarde in de put te gooien. Na elke paar scheppen met aarde gaven ze de ezel tijd om de aarde van zich af te schudden, zodat ze zich weer een paar centimeter omhoog kon werken.

Uiteindelijk zagen ze de kop van de ezel boven de rand van de put verschijnen, waarna ze het dier er met gejuich uit trokken en de boer haar met tranen in zijn ogen omhelsde.

HSP en grenzen ♥

Als hooggevoelig persoon heb je een gevoeliger zenuwstelsel en ook je zintuigen zijn fijngevoeliger. Dat betekend dat je erg open staat voor alle prikkels die via je zintuigen binnenkomen. (Horen-zien-ruiken-voelen-proeven). Het onbewuste neemt 4,2 miljoen prikkels per seconde waar, die nog uitgeselecteerd worden. Bij een hooggevoelig persoon zijn dat er bijna 2 x zoveel!.. Deze prikkels worden niet alleen in het gevoelssysteem verwerkt, maar ook in de hersenen. Je kunt je dan wel voorstellen dat een HSP sneller moe en overprikkeld is.

Het belang van grenzen 
Grenzen is een veelvoorkomend thema bij hooggevoelige mensen. Veel HSP’s vinden het herkennen, accepteren en omgaan met hun grenzen erg lastig. Maar voor hen is het juist extra belangrijk om grenzen te stellen. Zonder grenzen lopen HSP’s leeg, raken zij overprikkeld, oververmoeid of zelfs burn-out!

Zo heb ik dit zelf ook regelmatig ervaren. Ik had 2 burn-outs nodig voordat ik uitvond dat ik hooggevoelig ben en beter met mijn grenzen moest omgaan.. Ook om mij heen en in de praktijk zie ik veel HSP’s worstelen met overprikkeling, overspannenheid en oververmoeidheidsklachten..

Omdat er bij een HSP zoveel prikkels binnenkomen en deze zo intens worden ervaren, kan het al snel teveel worden. Door geen grenzen aan te geven en geen rekening te houden met de behoefte aan het verwerken van prikkels ontstaat overprikkeling. Dit kan leiden tot allerlei klachten op lichamelijk en geestelijk gebied. Je kunt  bv last krijgen van stress, hoofdpijn, piekeren, slecht slapen en vermoeidheid waardoor de gevoeligheid voor prikkels en emoties van anderen alleen nog maar groter word.. Zo ontstaat een vicieuze cirkel. Uiteindelijk ontstaan uitputtingsverschijnselen die kunnen leiden tot een burn-out. 

Het is belangrijk om eerlijk te zijn naar jezelf en de mensen in je omgeving, en je grenzen aan te geven. Hiermee bepaal jij hoeveel prikkels er bij je binnenkomen, hoe je ze verwerkt en hoeveel energie je overhoud.

Waarom HSP’s moeite hebben met grenzen

~ Hooggevoelige mensen zijn van nature op anderen afgestemd. Hun antenne is meer op de omgeving gericht dan op zichzelf. Ze voelen feilloos aan wat anderen verlangen en nodig hebben, hierdoor zorgen zij sneller voor de ander. Ze kunnen ook de teleurstelling intens voelen die mensen kunnen voelen bij het aangeven van een grens, waardoor ze zich liever inhouden. Daarnaast kunnen ze, doordat ze zo gewend zijn om aan te voelen wat anderen willen, de verbinding met zichzelf en hun eigen behoeften verloren zijn.

~ Voor veel HSP’s is aanpassen een tweede natuur geworden. Zij voelen zich over het algemeen al anders en zijn zich gaan aanpassen om er voor hun gevoel meer bij te horen. Ook willen ze zich geen aansteller of zwakkeling voelen. Vaak kiezen ze er dan liever voor om niks te zeggen en zich aan te passen aan de omgeving.

~ HSP’s hebben een grote neiging tot zorgzaamheid en het nemen van verantwoordelijkheid. Dit gaat soms zo ver dat ze teveel de verantwoordelijk voor het welzijn van anderen of van de wereld overnemen.

~ HSP’s kunnen ook zo in de emotie of het gevoel van de ander meegaan, dat ze soms het onderscheid tussen zichzelf en de ander bijna niet meer kunnen maken. Ze voelen de gevoelens van de ander zo sterk aan dat ze deze kunnen beleven als iets van zichzelf. 

~ Tot slot hebben HSP’s (wanneer ze zich hiervan niet bewust zijn) over het algemeen een minder goede gronding/ aarding dan andere mensen. Als je goed geaard bent neem je minder dingen over van anderen en ben je beter in contact met je eigen ruimte, lichaam, gevoel en behoeftes. En dit is nodig om je grenzen te voelen en aan te geven.

Hoe kun je je grenzen beter in de gaten houden en aangeven? 

• Het allerbelangrijkste is dat je eerst gaat voelen waar je eigen grenzen liggen. Hiervoor is het nodig om in je eigen ruimte of centrum te zijn. Oefen dit regelmatig door bewustzijn en door te  letten op je ademhaling en aarding. Als je je centrum eenmaal gevonden hebt, hoef je hier alleen maar steeds naar terug te keren. (Yoga is ook een goede manier om dit te oefenen!).
• Plan je dag niet te vol. Maak regelmatig tijd en ruimte om te voelen wat je nodig hebt en om tegemoet te komen aan deze behoeften. Vaak hebben HSP’s veel tijd voor zichzelf, rust en ruimte nodig om te kunnen herstellen van de vele prikkels die zij te verwerken hebben.
• Leer naar je lichaam te luisteren. Zoek de  rust op en voel hoe je je voelt in je lichaam. Je lichaam is sterk verbonden met je geest. Als je goed naar je lichaam luistert, zul je ook veel te weten komen over je mentale en emotionele gemoedstoestand. (Ook je grenzen ga je dan beter voelen). HSP’s kunnen hun voordeel doen door open te staan voor de signalen van hun lichaam.
• Leer bewust om te gaan met energetische begrenzing. Alles is energie. En gedachten kunnen deze energie sturen. Door energetische begrenzing te visualiseren kun je erg veel bereiken op het gebied van grenzen. Stel je bv voor dat je je zintuigen wat minder open zet. Of dat je een schild om je heen hebt, een kring van rozen, een spiegel, een bepaalde kleur of wat je zelf het fijnst vind.
• Wees je er steeds van bewust dat alle mensen zelf verantwoordelijk zijn voor hun eigen leven, lessen en emoties.. Hoe graag je hun ook zou willen helpen, dit kan niet, en doe je al helemaal niet door alles van een ander over te nemen. Meeleven en raad geven is goed maar zorg dat je de problemen van een ander niet gaat dragen.
• Heb respect voor je eigen grenzen. Vaak voelen HSP’s ze wel maar durven ze het niet aan te geven uit de angst een ander te kwetsen of om afgewezen te worden. Maar weet dat als jij respect hebt voor jou grenzen, dan zullen anderen ook sneller respect hebben voor je grenzen, en ook voor jou als persoon. Als dit niet het geval is, moet je je afvragen of je die persoon nog wel om je heen wilt..
• Breng je omgeving op de hoogte van je hooggevoeligheid, en leg uit dat je minder goed tegen prikkels of drukte kan. Hierdoor hoef je je minder bezwaard te voelen als je een grens aangeeft. (Hiervoor is het wel nodig dat je je eigen hooggevoeligheid leert te accepteren).
• Probeer ipv angst om vanuit liefde te leven. Heb allereerst jezelf lief. (Liefde voor een ander begint bij liefde voor jezelf). Je hebt meer te geven aan de ander als je jezelf op de eerste plaats zet. En als je geeft vanuit liefde voelt de ander dit ook als iets moois en oprechtst. Andere mensen voelen dit ook zeker aan, bewust of onbewust.
• Als je niet goed weet hoe je grenzen kunt aangeven; oefen om je grens op een liefdevolle respectvolle manier aan te geven. Praat altijd vanuit ik-vorm (ik vind het vervelend.. ik wil..ik voel..), benoem erbij hoe je je voelt,  dat je de ander niet wilt kwetsen, wat jou reden is voor je grens, en wat je het liefst zou willen.

Het is niet makkelijk, maar het is zeker te leren om je grenzen te herkennen en goed aan te geven. Bewustzijn is al meer dan de helft, de rest volgt vanzelf stap voor stap. Het zal steeds makkelijker gaan en je krijgt er zelfs plezier in. Omdat je energie met de dag toeneemt, zo ook de liefde voor jezelf! Waardoor je leven in elk opzicht fijner word.

Bron: http://annemooncoaching.com/2015/05/30/hsp-grenzen/

 

♥